塞波尔（Seppol）是一种古老的挪威传统游戏，类似于击球棒。

以下是塞波尔的玩法：

1. 准备：你需要一根长约1.8米的棍子，一块平坦的土地和一块小木片。

2. 游戏人数：两队，每队2-3名队员。

3. 游戏区域：在土地上，画出两个相等大小的长方形区域，它们之间有一条短边作为分界线。

4. 游戏规则： a. 球员必须抓住棍子的一端，将另一端放在地上的小木片上。 b. 当球员击打小木片时，它必须边飞行边旋转。 c. 对方球员必须用棍子接住飞行中的小木片。 d. 如果没有人接住小木片，得分的球员将获得1分，并再次踢球。 e. 队员可以用棍子阻止对方接住小木片。 f. 尝试接住小木片后，球员可以向任意方向射击，以取得额外分数。

5. 游戏结束：游戏通常在一方获得10或15分后结束，得分更高的一方获胜。请注意，玩塞波尔时需要注意安全，确保没有人站在击球者的周围，并保持安全距离。开始之前，请确保没有易碎物品在附近。