河北体育生综合分495可以有选择的上一些大学。

1. 因为495的分数相对来说不算太高，但也不算低。但是也需要看大学录取的具体要求，不同大学的录取分数线也有所不同。

2. 如果这名体育生兴趣比较广泛，不仅仅局限于体育领域，那么可能有更多的选择，例如河北通过普通类招生的一些本科院校。选择会更广泛。

3. 如果这名体育生特别想选择体育专业，那么选择更有限，需要有目标选校，以准备更好的比赛筹备及训练。建议可以尽快与导师和招生办联系，了解招生情况，以便更好地进行申请。