练习方法有：

1、练气。做深呼吸练习，吸气的时候尽量饱满，将气压到胸以下使腹部涨起来，一直涨到肺部，然后慢慢的呼出，将气息拉长，不要用力吹气。让每一次的呼吸持续更长时间。在呼气时可以用数数字、念绕口令替代，试试自己能一口气数到多少。

2、练声。类似于学唱歌时的发音练习，读“啊”字，从低音开始发，音调一阶阶往上升，一直到自己发音的极限，再一阶阶往下落，直到最低音。用不同的字做发音练习，比如“嘿、哈、呵”等等。

3、字母发音。回归小学时代，去学习思考一下字母的发音，“a”要怎么读，嘴型什么样，从嘴里哪个部位发音，应该重读还是轻读，“b”呢、“c”呢？很多时候我们觉得说话模糊不清，一部分原因就是因为字母的发音抓的不标准，不妨花点时间思考练习一下，一定会大有进步。

4、速读。选一篇文章速读，不要求对其中的标点和情感加以关注和修饰，以最快的速度读完，但每个字必须读的清楚。过程中准备一个录音，读完后听一下哪些字词发音比较模糊，下一次练习中加以注意。

要练习鲁伯特的泪快嘴，首先要提高口语表达速度和流利度。可以通过大量的口语练习来增加口语速度，例如与他人进行对话、参加口语俱乐部或辩论社团。

此外，阅读大量的英语文章，尤其是快节奏的新闻报道和演讲稿，可以帮助提高理解和回应的速度。

还可以尝试练习口语连贯性，通过练习口语连读和缩短停顿时间来增加流利度。最重要的是保持积极的态度和坚持不懈的练习，只有不断地练习才能提高口语速度和流利度。