肚皮舞是中东、中亚地区的传统舞蹈。
阿拉伯语paks sharki 英文 Belly dance 充满神秘魔力的东方之舞，充满女性风情的魅力之舞。肚皮舞能很好的雕塑腰部线条，在尽情的扭动中减少腰部赘肉，让您拥有傲人的小蛮腰。肚皮舞极尽妖娆的波浪形腹部动作，能让您在舞动中重塑结实平坦的美腹，肚皮舞最经典的臀部摇摆舞姿，能让您拥用性感的小翘臀。肚皮舞的每个动作都是很强的瘦身保健作用，尽情舞动身姿充分燃烧脂肪。肚皮舞能运用到身体的每一个关节。动作即大胆奔放，又富有宫廷舞蹈的优美。可使你变得灵活柔韧，具有很强的实用性、时尚型、新颖性、独特性、观赏性，是健身的良好素材。肚皮舞风格现代和古代埃及流派、土尔其风格、阿拉伯风格、印度佛教风格、俄罗斯风格、西班牙吉普赛风格、波斯风格、黎巴嫩风格等等当今流行道具以及各类风格舞手杖舞、纱巾舞、指钹舞、烛台舞、金翅舞、藤杖舞、部落舞、埃及风格舞蹈、土尔其风格舞蹈 瑜伽起源于5000年前的古印度，不是一套宗教或哲学系统，而是一门完善的生命科学，并提供了有系统的步骤，让个人超越小我的经验，而进入永恒的合一。《瑜伽经》讲述的就是如何有步骤的习练，逐渐学会控制意识，让大脑安静下来，享受和谐宁静。瑜伽体式练习一方面锻炼了全身的每一个部位，使肌肉、关节以及脊柱和整个骨胳系统更为有力和协调，另一方面，锻炼内脏、腺体和神经系统，使全身各系统保持充满活力的状态。瑜伽呼吸法活跃身体机能，有效帮助控制意念，使人平静；冥想练习，使人心灵清澈、明心见性，走向开悟。美丽瑜伽悄悄走进你的生活。调节身体机能；改善睡眠；消除颈肩的紧张和僵硬；梳理全身经络；排毒美颜……坚持练习，就会感受到全身舒展，精神面貌焕然一新，达到解压减负、释放身心的效果，逐渐消除亚健康的状态……瑜伽课程适合所有年龄段的人士，宜静宜动，轻松入门，简单、易学！哈他瑜伽意为日月。哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序骚乱的，是能力的浪费比如：疲劳、兴奋、哀伤、激动，人体只有一小部分用于维持生命。在通常情况下，如果这种失调现象不太严重时，通过休息便可自然恢复平衡，但是如果不能主动的自我克制和调节，这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾病。体位法可以打破原有的骚乱，消除肌体不安定的因素，停止恶性循环的运动；通过调息来清除体内神经系统的滞障，通过庞达控制身体的能量并加以利用。 new style就是一切用现在或者说是近些年流行的音乐跳出来的舞就叫new style。而这些音乐一般都是hip-hop, r&b，reggae甚至pop. 所以这样来看new style里面包含的内容就相当相当的广泛，甚至可以把breaking, poppin,都跳成new style。new style是一门趣味性与功能性兼具的有氧舞蹈课程，既简单又充满热情，还富有强烈的节奏感，合了Hip-Hop、Funk、jazz等好几种舞蹈元素，练习者可以在短时间学到这些舞蹈中最有趣，时髦的部分。而new style最令人兴奋之处在于它能加强练习者的运动感、节奏感，并能使你从原先的运动者，变成一个真正的舞蹈者。new style不要求练习者严格按照动作编排来做，可以随意做出自己认为最酷、最协调的动作。让new style充满团队训练乐趣和挑战。加入我们，让每一滴汗水、每一次跳跃、每一次加速的心跳见证你的决心和力量！爵士舞蹈的分类与风格特点STREET JAZZ：是由POWER JAZZ和FUNKY还有部分HIPHOP元素组成!可观性较强!MODEN JAZZ：由芭蕾舞蹈演变,很绅士很幽雅的舞种也是其他舞种的基础舞种之一!SEXY JAZZ：很性感,在MODEN的柔软基础上加上一些SEXY的素材和演变!NEW JAZZ：这是最常运用的，现在我们一般在跳的爵士。NEW JAZZ的特色可以说是JAZZ加上HIP-HOP的一种舞蹈，可是NEW JAZZ并不归类于HIP-HOP里的其中一门。HIP HOP JAZZ：是指有HIP HOP律动元素在里面的爵士舞蹈。RAGGAE JAZZ： 目前最受欢迎的女孩子舞种!结合了SEXY JAZZ和HIPHOP的NEWSCOOL的感觉! 拉丁舞可分为拉丁国际舞和拉丁风情舞。拉丁国际是规范、严格、标准的，它是在拉丁基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。总的来说拉丁舞包括Salsa、Merengue、Cumbia、Bachata、Chacha、Samba、Lambada等。拉丁舞最受都市白领女性的青睐，很多学跳拉丁舞的OL都说，平日工作压力大，常常感到压力无处释放，如果压力憋在心里，久而久之肯定会生病，所以选择了跳拉丁舞，不仅可以强身健体，同时也能释放压力，何乐而不为呢？繁忙的白领们在夜幕初降时，放下一切烦扰，踏着轻快的舞步任裙摆摇曳来释放自己的激情与活力。Salsa（骚莎舞）：骚莎舞(salsa)是一种拉丁风格的舞蹈，西班语发音为“萨尔萨”故又称萨尔萨舞。它起源于古巴，是当今欧美非常流行的社交舞蹈之一。其热情奔放的舞风不逊于伦巴、恰恰，但却比它们更容易入门。而与伦巴、恰恰等拉丁舞相比，跳萨尔萨舞的人也有更多率性发挥的空间，因此萨尔萨舞不仅风靡拉美地区，也受到世界其他地区人民的喜爱。自10多年前这种舞蹈形式传入日本以后，越来越多的日本人为它而着迷，如今，萨尔萨舞学习班和各种萨尔萨舞会在日本已是遍地开花。伦巴（Rumba）英文Rumba的音译，用R表示，也被称为爱情之舞，拉丁舞项目之一。源自十六世纪非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍。它的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。伦巴是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，引人入胜的节奏和身体表现使得伦巴成为了舞厅中最为普遍的舞蹈之一。恰恰, 是曼波最原始的衍生舞蹈, 在上一世纪五十年代拉丁舞蹈-恰恰是风靡全美国, 最流行的拉丁社会舞蹈。许多音乐家, 甚至很多没有考虑过拉丁舞的其他歌曲家和很多狄斯克的音乐家却采用拉丁舞蹈——恰恰流行节奏。牛仔舞又称为捷舞（英文：Jive）。拉丁舞项目之一，用J表示。它原是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪二三十年代。在第二次世界大战期间，美国士兵将牛仔舞带到了英国，由于战争的影响，人们及时行乐的情绪高涨，致使牛仔舞发展到了疯狂的地步。桑巴是音乐加舞蹈的混合体。如果用一句话来形容桑巴，桑巴是欧洲白人音乐与非洲黑人音乐融合的产物。每年一度的狂欢节是桑巴音乐展示的最佳舞台，来自欧洲、全球其他地方以及巴西国内的游客会在每年2-3月份挤满里约热内卢和萨尔瓦多，里约狂欢节演出也是巴西音乐最重要的两个发源地。对于大多数巴西人来说，Rio就是桑巴的代名词，而对于外国人来说，由于里约狂欢节的盛名，他们所知道的也往往是Rio。斗牛舞源于法国，盛传于西班牙，模仿西班牙斗牛士动作的一种舞蹈。男拌如斗牛士般气宇轩昂、钢劲威猛；没有胯部的扭动动作，脚步干净利落，进行曲式的舞曲，给人一种勇往直前的大无畏气概。女拌红色披肩，英姿飒爽，舞姿迷人。斗牛舞是从斗牛运动演变的，西班牙人对自由的渴望，勇敢者的崇拜及爱情和幸福生活的追求．斗牛舞是一种两步舞。男士象征斗牛士，气宇轩昂、刚劲威猛！女士象征斗牛士用以激怒公牛的红色。友情合作浩沙健身中心 张贝健身中心 中体倍力健身中心学院地址：北京朝阳区建国路88号SOHO现代城2号楼1601
