攀枝花十九中外语班和云班各有优势。

十九中外语班提供面对面的教学，学生可以与老师和同学进行直接的互动和交流，有助于提高口语表达能力和人际交往能力。同时，学生可以在课堂上及时解决问题，获得实时反馈，有助于加深对知识的理解。云班则提供了更加灵活的学习方式，学生可以根据自己的时间安排进行学习，不受地点和时间限制。云班的学习资源丰富，可以随时随地获取知识。因此，要根据个人的学习习惯和需求来选择合适的班级。