要想在社交媒体上发圈宣传宝宝舞蹈比赛，可以参考以下步骤：

1. 选择合适的社交媒体平台：根据目标受众的喜好和使用习惯，选择合适的社交媒体平台，比如微信朋友圈、微博、抖音、ins等。

2.确定发布内容：准备宣传海报或照片，并撰写引人注目的文字介绍。可以包括比赛时间、地点、参赛规则、奖项设置等关键信息，同时突出宝宝舞蹈比赛的亮点和特色。

3. 设计吸引人的标题：选择一个有吸引力的标题，激发用户的兴趣。可以使用一些有趣的词汇或表达方式，如“萌宝大赛，舞动你的童年！”等。

4. 加入相关标签和话题：在发圈中加入相关的标签和话题，以增加曝光率和搜索引擎优化效果。可以使用与宝宝、舞蹈、比赛等相关的标签和话题。

5. 分享比赛详情链接：在发圈中分享比赛详情的链接，可以是官方网站、报名页面或线上报名平台，以便有兴趣的人可以获取更多信息或参与报名。

6. 增加互动元素：在发圈中增加互动元素，如提问、征集宝宝舞蹈视频等，以吸引用户的参与和关注。

7. 多渠道推广：除了在个人社交媒体上发圈，还可以请朋友、亲戚转发，将信息扩散至更多人群。同时可以联系相关社交媒体的大号或机构，请求合作宣传，增加影响力。

8. 定期更新和回应：及时更新比赛进展和相关信息，并回应用户的问题和关注，保持活跃度和参与度。以上是一些基本的发圈宣传技巧，可根据实际情况进行调整和创新。