在撰写四级essay时，可以参考以下步骤和注意事项：

1. 审题：仔细阅读题目，理解题目要求。

确保自己准确了解题目所问，以便在写作过程中不跑题。

2. 思路规划：在草稿纸上简单规划一下文章的结构和要点。四级essay通常包括引言、正文和结论三个部分。在正文部分，可以按照“观点+论据+论证”的方式组织文章。

3. 选用素材：根据自己的思路规划，挑选合适的素材。素材可以包括自己的经历、故事、名言警句等，尽量选择具有代表性和说服力的素材。

4. 写作：按照规划好的结构和要点，开始撰写essay。在写作过程中，注意以下几点：- 保持语言通顺，避免语法错误和拼写错误；- 使用高级词汇和表达，提升文章的水平；- 注意段落之间的过渡，使文章结构紧凑；- 针对每个观点，提供充分的论据和论证。

5. 修改：在完成初稿后，认真检查和修改文章。检查内容主要包括：- 语言表达是否准确、通顺；- 观点和论据是否完整、有力；- 结构是否清晰、合理；- 是否存在语法错误、拼写错误等。

6. 润色：在修改过程中，可以适当调整词汇和表达，使文章更加精彩。但要注意，不要过度追求华丽，导致文章失去真实感。通过以上步骤，相信你能够撰写出一篇优秀的四级essay。在写作过程中，多加练习和总结经验，有助于提高写作水平。