长白班”又名常白班，是一种工作时间制度，即上班的时间为“上午9点至中午12点，下午14点至17点”，其工作时间为标准的八小时，这种时间制度在中小企业里比较普遍，是很多人追求的“朝九晚五”。

“长白班”的意思是：常年在白天上班，其代表性行业有：老师、文职、金融行业、白领等。长白班是一种工作时间制度，即“上午9：00至中午12：00，下午14：00至17：00为工作时间，中午12：00至14：00为午饭和休息时间”的工作时间制度。也可写作“常白班”，这就强调“经常，常年”，就是总是上白班的意思。这种工作制度在一些不需要上夜班的企事业单位、中小企业里比较普遍。