宁波英语四级听力考试的频道是FM1，属于考试专用频道。

考生在考试之前一定要将调好的耳机带入考场，在考试过程中尽可能不要在调节耳机的频道，避免忙中出错影响考试。另外，考生还需要调节适当的音量，方便清晰地收听考试题目。音量可根据现场考试情况调节到自己合适的音量。以上信息仅供参考，建议查询宁波教育考试院官网获取最新信息。