成人零基础自学英语，以下是一些可以尝试的方法：

1. 学习常用单词：首先建议学习一些英语单词，可以从日常生活中或者工作中常用的词汇开始，例如数字、颜色、名词等等，每天抽出一定时间进行背诵。

2. 看英文影视剧或者新闻：通过观看英文影视剧或新闻的方式，可以提升听力和口语表达能力，培养英语思维方式，同时也可以学习一些实际用途的口语表达方式和词汇。

3. 初级英语学习网站或软件：现在有许多免费的英语学习网站或软件，例如Coursera、Duolingo等，这些网站和软件都提供了逐步深入的课程和练习，可以帮助初学者学习基础语法和实用的日常用语，同时也可以上一些英语学习的社交平台，如HelloTalk、Tandem等，和母语为英语的用户进行语言交流。

4. 使用英语学习资源：利用英语学习资源，例如英语学习书籍、CD、MP3等，借鉴专业教材和教学方法进行学习，特别是学习一些基础语法和词汇。

5. 参加英语培训班：英语培训班可以提供更专业的、个性化的教学内容，全面教授词汇、语法、发音、听力等初级英语知识，更容易快速进步。

建议初学者可以尝试以上几种方法的组合，根据自己的实际情况，选择适合自己的学习方法。

1. 学习基础语法：对于零基础的成人来说，学习英语语法是至关重要的。可以通过购买英语语法书籍、观看网上英语语法教学视频等方式来进行学习。

2. 掌握单词量：单词是英语学习的基础。通过使用一些学习单词的应用程序、阅读英文原版书籍、观看英文电影等方式来积累单词量。

3. 练习口语：练习口语是让英语学习者快速提高英语水平的重要途径之一。可以通过模仿英语母语者的口音进行模仿训练，参加英语角等方式来提高口语能力。

4. 听力练习：借助听力材料如英语新闻、英语电影和英语歌曲等进行听力练习，可以提高听力水平。

5. 阅读练习：阅读英文文章有利于对语法、词汇和表达方式的掌握，也是提高英语能力不可或缺的一个方面。

6. 语言环境：营造一个英语学习的语言环境，比如通过参加英语角、交流学习经验，或寻找一个外国朋友进行交流等方式，可以更好地提高英语水平。

7. 转换思维：从中文翻译成英文会造成思维的滞后，所以在学习过程中逐渐习惯使用纯英文思考和表达。

总之，成人零基础自学英语需要耐心、用心和持之以恒的努力，切记不要急于求成，一步一个脚印，慢慢积累，才能达到良好的学习效果。