在拉萨，可以参加各种班级和培训，包括但不限于以下几种：

1. 趣味班：如摄影班、手工课、绘画班等艺术培训班，以及音乐课程、舞蹈班等。

2. 语言班：拉萨有一些语言学校提供中文、英文以及其他语种的培训班，可以帮助学习者提高语言能力。

3. 学术班：包括数学、科学、计算机等学科的辅导班，以及各种学科的兴趣班。

4. 健身班：包括瑜伽班、太极班、舞蹈健身班等，可以提高身体素质和健康水平。

5. 职业培训班：包括职业技能培训、创业培训等，帮助个人提升就业竞争力或创业能力。这些只是一些常见的班级，具体的选择还可以根据个人兴趣和需求来定。