首先，态度要坚决。拒绝难免是一种伤害，但不能因此而犹豫不决。既然是爱上你的人，对你的言行都非常敏感。

如果你拒爱的态度不够坚决，很容易造成对方的误会，尤其是对方处在深爱你的状况，你所采用的出于礼貌或者是顾全的思想，会让对方觉得你也是爱他(她)的，至少是让他(她)觉得还有希望，最后往往带来比拒爱更大的伤害。

其次，尽力维护对方的自尊。为了减少拒爱给对方的心理伤害，也使对方更易于接受，就必需设法维护对方的心理平衡，尽量减少对方的内心挫折。

具体说来，你不妨先对对方的人品和才华等加以赞许，然后说明你为什么不能接受求爱的理由；说出的理由要合乎情理，最好从对方的角度提出有利的方面，让对方觉得拒绝也是为了他(她)好；如果必需向旁人作出解释，你不妨把消极原因归因于自己.

如果男未婚，女未嫁，又是你心仪的人，不用拒绝，所谓的郎有情，女亦有意。有情人终成眷属。

有情人终成眷属，是一个汉语词语，

拼音是yǒu qíng rén zhōng chéng juàn shǔ，是指彼此有感情的恋人终于结为夫妻，眷属：家眷亲属，此处为夫妻。

语出王实甫的《西厢记》。

我个人认为，如果你要拒绝一个自己喜欢的人的话，你可以直接和他讲。因为你扭扭捏捏的方式，会让他觉得你在思考，你在犹豫，而直接果断的方式会让他知道你的决心，从而放弃。虽然会比较狠心，但是也是为了他，好让他不在。沉浸在自己的世界里。

1.客观事实陈述结合主观感受表达

真诚地交换彼此的想法。在表达自己观点的同时，也要询问对方的感受，给予平等的话语权。

2. 尝试使用“三明治沟通法”

如何适度表达自己的看法又不伤害对方的自尊心 不妨采用一种有效的心理学沟通法“三明治沟通法”，一种能够避免过度批评的表达结构。以赞美的话作为开头，中间阐述事实，用肯定的语言收尾。