90分钟的舞蹈课可以分成三个环节，第1个环节，20分钟做一下形体训练，教一些形体动作，第2个环节30分钟可以把昨天教的内容复习巩固一下，其中可以分成两组，一组跳一组看，然后让大家自由组合，纠正动作。

第3个环节教一下新的内容，这样有层次的进行舞蹈训练与教学和巩固，使学员有一些兴趣也使课程内容比较丰富。当然中间还要留出10分钟让大家休息一下。