如果是从上海出发需要经过：中国 日本 加拿大，其中在日本会停留一次转机。

如果从北京出发需要经过：中国 韩国 俄罗斯 加拿大。详细信息：

1、上海飞东京2小时10分钟左右,东京飞纽约大概12小时左右。转机要花一定时间，全程在18小时左右。

2、上海到纽约没有直达飞机，需要转机。现在比较好的转机地点是北京。北京到纽约有中国国际航空的航班和美国大陆航空的航班。北京到纽约的飞行时间是14小时左右。

3、上海到北京不到2个小时，但要考虑在北京的转机时间和办理出境和海关的手续等等，一般至少要2个小时。其他转机的地点可以是东京、香港、旧金山、洛山矶和芝加哥等等。

4、根据费用和飞行时间综合考虑，还是从北京走比较方便，其次是东京。