如果遭受种族歧视，首先要保持冷静，并寻求支持和帮助。

可以向亲朋好友、学校或工作场所的上级、人权组织或法律机构寻求援助。收集证据，如言语记录、短信或社交媒体截图，以支持你的案件。了解当地的反歧视法律，并咨询专业律师。同时，保护自己的权益，不要忍受或纵容歧视行为。通过教育、宣传和互相理解，我们可以共同努力消除种族歧视。