富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾，这些富含蛋白质的食物能够提高机体的免疫力。

富含能量的食物，比如谷类当中的大米、小米、玉米、燕麦、馒头、米饭、面条、烙饼，这些谷类食物能够为机体提供丰富的能量，尤其是其中含有的碳水化合物，为大脑的能量代谢提供非常重要的原料，在考试期间能够让反应更加敏捷。