帮助留学孩子缓解压力的方法包括：
1. 倾听和支持：倾听孩子的心声，给予理解和支持，让他们有机会表达情绪。
2. 鼓励放松：鼓励孩子进行适当的放松活动，如运动、阅读、听音乐等，帮助他们释放压力。
3. 建立良好的学习习惯：帮助孩子建立科学的学习计划和方法，避免因学习压力过大而产生焦虑。
4. 寻求专业帮助：如有需要，可以寻求心理咨询师或专业辅导老师的帮助，帮助孩子调整心态和应对压力。
5. 鼓励交流：鼓励孩子与家人、朋友或同学交流，分享彼此的感受和经历，减轻心理压力。通过以上方法，可以帮助留学孩子有效缓解压力，保持身心健康。
