建议规培。

医学本科生规培和出国留学都是各有优劣的选择，具体取决于个人的职业发展规划和目标。规培是在国内进行的一种医学教育和职业培训，通过临床实践和学习，可以提高医学知识和技能，为成为一名合格的临床医生打下坚实的基础。规培的优势在于在国内进行，熟悉国内医疗环境，便于积累人脉和资源，同时也有助于提高就业竞争力。然而，规培期间可能工作强度较大，收入相对较低，需要有一定的耐心和毅力。出国留学则可以接触到国际先进的医学理念和技术，学习不同国家和地区的医疗制度和文化，拓展国际视野，提高跨文化交流能力。留学还可以提高个人的外语水平和综合素质，为未来的职业发展提供更多机会。但是，出国留学需要较高的经济成本和时间成本，同时需要适应异国他乡的生活和文化环境，对个人的适应能力和独立生活能力有一定要求。因此，医学本科生在选择规培还是出国留学时，需要根据自己的实际情况和职业发展规划进行权衡。如果希望在国内从事临床工作，积累实践经验，那么规培可能是一个更好的选择；如果希望拓展国际视野，学习先进的医学技术和理念，那么出国留学可能更适合。无论选择哪种方式，都需要保持对医学事业的热爱和追求，不断提高自己的专业素养和综合能力。