如果你的朋友在留学期间感到压力很大，你可以考虑以下方式来帮助和支持他们：

1. 倾听和理解：首先，给予你的朋友倾听和理解的空间。

让他们表达自己的感受和困扰，让他们知道他们不是独自面对压力。

2. 鼓励寻求帮助：提醒你的朋友，寻求帮助是勇敢和明智的选择。鼓励他们与学校的辅导员、心理咨询师或留学生服务中心等专业人士交流，寻求心理支持和建议。

3. 提供实际帮助：根据朋友的具体情况，提供一些实际的帮助和支持。例如，帮助他们整理学习资料，一起制定学习计划，或者提供一些放松的活动，如一起运动或看电影等。

4. 鼓励健康的生活方式：强调健康的生活方式对减轻压力的重要性。鼓励他们保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动。这些都有助于提高心理和身体的健康状况。

5. 分享经验和建议：如果你自己有过类似的经历，可以分享你的经验和应对压力的方法。给予一些实用的建议，如时间管理技巧、应对焦虑的方法等。

6. 鼓励积极的思考：帮助你的朋友转变消极的思考方式，鼓励他们看到积极的方面。提醒他们每个人都会经历挑战和困难，而这些经历也是成长和学习的机会。最重要的是，让你的朋友知道他们不是独自面对压力，你会一直支持和陪伴他们。同时，尊重他们的感受和选择，给予他们足够的时间和空间来处理自己的情绪和问题。如果情况严重，建议他们寻求专业心理咨询师的帮助。