首先，你需要准备以下材料：一张空白纸、你的听力材料、一只签字笔、一只红笔、一个听力笔记本。
具体操作步骤如下。
① 听一句，写一句。大家在听完一句话之后，按下暂停键，并在脑子里回忆这句话的大体意思。若没听清楚就返回去反复听，直到大体句子成型，并写在空白纸上，再进行下一句。
② 听完一段后，查看听力原文，对比你写下的句子和听力原文的所有细节。一开始你会发现你漏听或听错了很多内容，但多多练习之后，这些情况就会越来越少。
③ 总结自己的失误，分析漏听或听错的原因是什么，是不认识单词、不知道单词的正确发音还是存在连读、弱读等情况，并将得出的结论和易听错的内容总结到笔记本上。
④ 全部听完后，跟随录音进行朗读，模仿其发音和语音语调。
