凌晨4点多的哈佛大学图书馆里，灯火通明，座无虚席，莘莘学子已经坐满图书馆，静静看书、认真做笔记、积极思考问题……处处表达着这样一种思想：此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦 。

当年的“哈佛凌晨4点半”迷倒了几乎所有的国人，尤其是中国的学子。一个重要的原因就是，以哈佛教育的世界性杰出成就套上中国式思维的论证。因为哈佛教育成就和成功不是随随便便就能获取的，而是勤奋、大量付出的结果。这既符合中国人发奋图强、闻鸡起舞的历史，也符合把别人喝咖啡的时间都用于工作的勤奋，梅花香自苦寒来，甚至要经历千辛万苦 。“三分靠天赋，七分靠打拼”没有错，勤能补拙也没有错，但是不可忽略的一点是：如果天天刷夜，就既没有精力学习，反而可能日积月累形成痴呆和弱智，更不用说正常的睡眠对于保持和维护人的生物钟的重要意义 。即便睡眠时间有保障，但如果黑白颠倒，晚上工作和学习，白天睡觉，这样的睡眠节律紊乱也会导致一系列健康问题 。