首先也是要分男生女生男生,很多在大学期间,会玩游戏阿,喝酒阿,抽烟阿,晚上和其他同学讨论阿,恋爱阿,什么的很多,所以如果是学习的同学,那么最好在晚上10点半左右回到宿舍,11点左右就要休息了,不能超过12点还没有休息,因为11点左右是肝肾的休息时间,这样对保养身体很重要;早上7点左右起床就可以了，这样保证在7到8个小时的睡眠就可以了，而且坚持下来，会发现精神状态会好很多哦 女生：不管是学习也好，不学习的也好，都要在9点半左右睡觉比较好，因为9点到11点时皮肤休息的时间，要想有个很好的皮肤，最好在那个时间点睡觉哦 ，如果实在是没有那么多时间，那也要在11点左右就休息了，自己不休需可以，但是内脏器官也要休息的阿，再说大学里我不认为，有忙到那种程度哦 ；然后早上可以到7点到9点起床都可以，睡够8个小时，黑眼圈也会有的哦，皮肤很会很清爽的，而且这样，也和上面的说得精神状态会很好的。