当然不是啦，每天至少要睡6小时，他们中午睡了

“我听说美国大学生上夜读班上到4、5点”。。。如果是下午4、5点，很正常是把。如果是凌晨4、5点，要末你听错了，要末说的人胡说八道。美国的大学生每天都能睡到8小时以上，很正常，所以不需要什么高效率睡眠。

美国是一个生活节奏非常快的国家，和睡眠关系不大，如果你没有熬夜的习惯，在怎么睡也不会不影响明天的学习和工作，主要是美国人由于快节奏的生活习惯，人家已经形成了一定的生物钟，就像我以前在高中的时候，每天中午都要午休，如果有一天不午休，下午上课就觉得特别累，但是到了大学，每天中午都玩电脑，整个大学三年，中午睡觉的也不过才几次，习惯了，也不觉得会困，最多夏天会多多少少有点累而已，这都是因为形成了一定的生物钟的缘故。不过强行改变人的生物钟，对身体健康有坏处，特别是青春期的青少年，所以楼主如果是高中的学生，要准备高考固然重要，但适当的休息也很重要，希望我的回答能帮到您。

美国是一个生活节奏非常快的国家，和睡眠关系不大，如果你没有熬夜的习惯，在怎么睡也不会不影响明天的学习和工作，主要是美国人由于快节奏的生活习惯，人家已经形成了一定的生物钟，就像我以前在高中的时候，每天中午都要午休，如果有一天不午休，下午上课就觉得特别累，但是到了大学，每天中午都玩电脑，整个大学三年，中午睡觉的也不过才几次，习惯了，也不觉得会困，最多夏天会多多少少有点累而已，这都是因为形成了一定的生物钟的缘故。不过强行改变人的生物钟，对身体健康有坏处，特别是青春期的青少年，所以楼主如果是高中的学生，要准备高考固然重要，但适当的休息也很重要，希望我的回答能帮到您。