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求大学生合理的作息时间表

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求大学生合理的作息时间表希望能解答下

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早上6点20起床,梳洗,想一下今天的计划安排。

吃完早餐后,7点到上课前是英语时间。背单词,练口语,都会让一天感觉很精神。中午看个人有没有午睡习惯,我觉得午睡一会还是比较好的哈,下午上课会精神很多,效率也会提高很多。下午放学在吃饭前争取跑一下步什么的锻炼一下身体。对于大学来说,学习是最重要的,但不是全部,只有拥有一个好身体,才能为毕业后拼命打下良好的基础。晚上争取11点半睡觉。这样对身体好,而且有利于整个晚修时间提高学习效率。第二天早起也不会那么累导致整个早上没精神。 关于大学的学习,课内是基础,自己专业课要学好。不过我觉得其实课内的学习花不了多少时间,而且大学更重要的是提升自己思想理念的时候,看更多的课外书,思考自己将来想往哪个方面走,以兴趣为基础就最好啦,做事情会很有动力,也不觉得是负担。社团活动适当参加,如果觉得对你而言只是浪费时间那就干脆不要。现在很多大学各种活动但是都很没质量,挑一两个感兴趣的参加锻炼一下,交一下朋友就行了~ 一周建议周末或周五下午和同学出去外面吃个饭逛逛,总是呆在学校会觉得世界很小,也比较容易心情不好,多出去走走,爬爬山神马的,每周花固定的时间,分批的和同学联系。现在的人大部分都很被动,如果他不联系你,你不联系他,很容易就断了联系。社会关系现在可能不是很必要但是指不定以后谁可以帮你一把,如果平时不主动关心别人,那么当你有什么需要别人帮助时就会很被动了。

求大学生合理的作息时间表

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以八点上课为准6:30起床洗漱(开窗透风一天只少一小时;被子可以不叠但要翻个身,常晒也不好;冷水或温水洗脸;)6:50早餐(可以晚吃但不能不吃,毕竟饿了不只是一早上,还有一夜;牛奶加鸡蛋;最好坐在食堂吃,易于消化)7:10读英语(大学里最重要的就是英语,四六级考研…材料随便主要培养语感)7:40上课(可以不来但老师不喜欢迟来或迟到)12:00午饭(可以调整时间来避开高峰期;粗粮配蔬菜,杂食为宜;葱蒜为宜,喜欢吃的不一定合理)12:30午睡(意义等同于早餐;以一个小时为宜;多呼吸空气)16:00运动(不必剧烈,出汗就行)17:00晚饭(不宜过饱,夜宵不宜在睡前)18:00自习或娱乐22:00睡觉(睡前洗漱,盐水漱口可杀菌,不习惯就刷牙;早睡益于健康,禁熬夜.)

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大学生合理的作息时间表。你只要认为合理就可以了,不需要别人认为合理。

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以八点上课为准6:30起床洗漱(开窗透风一天只少一小时;被子可以不叠但要翻个身,常晒也不好;冷水或温水洗脸;)6:50早餐(可以晚吃但不能不吃,毕竟饿了不只是一早上,还有一夜;牛奶加鸡蛋;最好坐在食堂吃,易于消化)7:10读英语(大学里最重要的就是英语,四六级考研…材料随便主要培养语感)7:40上课(可以不来但老师不喜欢迟来或迟到)12:00午饭(可以调整时间来避开高峰期;粗粮配蔬菜,杂食为宜;葱蒜为宜,喜欢吃的不一定合理)12:30午睡(意义等同于早餐;以一个小时为宜;多呼吸空气)16:00运动(不必剧烈,出汗就行)17:00晚饭(不宜过饱,夜宵不宜在睡前)18:00自习或娱乐22:00睡觉(睡前洗漱,盐水漱口可杀菌,不习惯就刷牙;早睡益于健康,禁熬夜.)

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大学的管理应该自由化,因为大学生基本都已经是成年人,已经有能力自主安排生活,学业等等。但这并不等于课堂以及考试的管理如此松散。

1、6:30

身体已经准备好一切了。打开窗帘,告诉身体的每一个部分,尽快从睡眠中醒来,调整好生物钟。

2、8:00-11:50

一上午专注的工作和学习需要正常的血糖来维持,因此,吃一份丰盛的早餐是必须的。

3、12:00

午餐是用来补充自己身体能量的时候,一定要吃好!可以调整时间来避开高峰期。粗粮配蔬菜,杂食为宜,葱蒜为宜,喜欢吃的不一定合理。

4、13:00

餐后可以散散步,或者抓紧时间午睡一小会儿,为了避免下午精神不,小憩一会儿也是很有帮助的。

5、17:00-19:00

晚餐后稍作休息,可以开始健身了。你可以选择相对温和的快步走,也可以慢跑,既可以消耗晚餐热量,也能够轻松瘦身。最关键的是需要长期坚持。

6、20:00-22:00

如果希望自己学习更多的东西,不如看些专业的书籍,这对你的个人积累很重要。如果学习太辛苦就看会儿电视或书籍杂志,反而会让你更轻松。

7、23:00

为了保证充足的睡眠和身体各个系统的运行,是时候该睡觉了!洗漱一下,让身体彻底舒缓下来,洗去一天的疲惫。放松睡一个好觉,明天又是美好的一天!

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