托福词汇方法第一个阶段是识别的过程，要求边听、边看、边读、边写地记单词。

在这个阶段，除了需要知道这个单词是什么意思，更要知道这个单词怎么发音，让耳朵记住它。第二个阶段是巩固的过程，要求同学们合上单词书，只听MP3去反应单词的释义和拼写。如果听到不太会的单词，多次重复听，直到大脑反应出释义为止。只有这样才可以把单词真正地记牢，并将其转化为听觉单词。第三个阶段是强化阶段，要求同学们重复第二个阶段，但需要在MP3中中文释义出现之前反应出单词的释义，提高对单词的反应速度。