若是有这样个机会，花销又不大的情况下建议你可以去做一年交换生对你今后的人生是很有帮助的首先，可以开阔你的眼界，同时你在美国的期间也可以提高你的口语水平。

因为交换生是拿不到对方学校的学位的，只要学分可以转回来，而对方学校也不是什么牛校，所以如果这个美国学校的排名靠后的话，去做交换生对以后申请牛校的硕士来说意义其实是不大的。去交换所学的不如在国内学得扎实。我作为交换生的过来人认为，非牛校就不要去交换了，否则根本就是烧钱，想提高英语还是在自身，不是说在那边呆一段时间不费力气的就能提高口语的，只会后悔原来没练好口语去了那边很难适应。所以还不如在国内踏踏实实地学，认认真真地准备GRE来得实在。但如果楼主想要去提前适应语言和文化环境，不如去交换一个学期，一年太长了，而且很孤单的，到时候想回来哭爹喊娘都回不来。

如果有这个机会，花费又不是很大的话，且你以后还打算要去美国攻读硕士，我认为是个不错的选择，1 有助于英语的听力和口语提高 2 有助于了解美国的大学及美国文化及美国大学的学习方式。至于GRE的考试，大三的确需要准备，并最好考出来，你可以选择在美国考，考试时间比国内灵活很多，但是美国的GRE复习方式或培训学校的辅导方式都和中国有一定的差异，建议你可以带基本GRE的辅导书。最好能在美国就拷出来。