肯定是可以的，你的语言能力得到的提高，又有良好的背景，J1签证，到期后及时回国，留下优良记录要提高各方面的能力。美国不止看成绩的

本科去美国交换的经历可以增加申请美国研究生的筹码，经历本身对研究生申请是有帮助的，因为你提前接触了美国教育，对以后申请的美国研究生院更加了解，如果你可以在交换过程中获得：

修到了美国的学分

要到了美国教授的推荐信

提前到想就读的学校拜访过，甚至见到了那边自己有意向的导师

得到强化的语言能力，这个在你的托福，GRE分数和面试的过程中体现

等等，这些会进一步加大你的申请筹码。

有交流经历是非常大的优势：比纯大陆背景更早接触美式教育理念，语言能力有提高，大环境和信息都比国内好，interview的机会更多，自己对美国学校有更直观的认识，对自己或者对申请是非常有好处的。虽然如此，但这完全不代表交流能换回名校的金钥匙。中国籍的学生每年进Ivy League的里面很多学生是纯大陆，同时很多有交流甚至在美国本科的最后只上到本州的State Univ而已。关于这点看看每年读研读本的签证比例就好了。交流只是你application的一部分，如果没有挖掘其意义的话这只是resume的一行字而已。如果真的够资格上名校，就算没出过国门，金子总是会发光的。反之，如果申请被defereject，99%不是因为没有交流过，而是综合素质不够。不过有这个机会的话，一定要好好把握，不是保险柜但至少是个筹码，毕竟对大批大陆生来讲这是很难得的机会。

在美国学习的这三个月对于申请美国大学没有直接的好处，但是有许多间接的好处。下面是我的分析：1）一般而言，美国大学的录取方式是：在校成绩50% （高一到高四，四年的GPA）（好的大学还要看weighted GPA，有没有多修一些高难度的课程）其中也包括两到三封老师的介绍信（最好是文科，理科，及课外活动各一封，表示你是well balanced）（如果你是专攻音乐，体育，可能就不那么需要了）； 其次是SATI及SAT II 25% （有的学校也要ACT的成绩）一般而言SAT 是注重解决问题的能力， ACT 是注重知识背诵的能力。国内的学生在ACT 方面有比较突出的表现。 最后是25% 的软分数 - 领导能力，社交能力，自我表达的能力，对于社会的关怀， 。。。这些不是自吹自擂在纸上写了就算，是要有一些实际成果来支持你的说法， 譬如说省级，***，国际性的比赛奖章。2）你在美国的三个月（9,10,11）月刚好是申请大学最高潮的三个月。在这三个月当中高四（国内高三）的学生都在考SAT （大部分都在6个月前就考完了，最后这一次是补考不理想的部分），写介绍信（美国老师不太可能在一见面就能给你写介绍信，因为他们根本就不知道你的实力如何），与申请的大学的校友面试。你在那里的三个月，你会充分学习到如何申请大学的正规方法，而且是脚踏实地的方法。