采取跟跑的方式，注意占里道减少体力消耗

首先一般来说只要不是你们老师看你不顺眼你都能过， 第二尽量自己多练习，每天早上去跑一千米，第三跟跑找个肯定能过关但是也不是跑的特别快得人跟着 有个目标自己就不觉得那么难了

大学的体育考试一千米是很容易过的。大学的体育老师都是很照顾学生的。对于一些体质比较差的学生一般都比较宽容，因为在大学体育老师也不想因为体育不合格而耽误学生的毕业。但是不能因为这样就认为合格是理所应当的了。要坚持每天锻炼，以来有助于自己体质的增强，二来也能保证以一个不错的成绩顺利通过体测。可以每天早上早起一会去跑步，吃些有营养的早餐，或者晚上抽出来一定时间夜跑，只要坚持肯定会有收获的。

正常的体育运动员跑的时候要三步一呼 ，三步一吐。如果你认为有困难就改成2步。这样会比较轻松，让你呼吸和肢体的摆动很有节奏，不会那么累。跑之前要热身，在操场慢跑两圈，让身子热起来，再拉拉韧带，现在天气逐渐变冷，不然你的韧带会容易拉伤。我建议你每天找个固定空闲的时间去操场跑5圈，开始一次可以慢慢跑，后来你就规定时间，必须在那个时间内完成，慢慢提高要求，这样你一定会过。加油吧！