雅思（IELTS）是全球最广泛使用的英语水平考试之一，其考试时间分为口语、写作、听力和阅读共四项。对于想要去英语国家留学或移民的人来说，高分数的雅思成绩是必不可少的，因此正确认识并提高自身的语言能力就显得尤为重要。而自学雅思攻略则成为了许多人备考的选择之一。

首先，在自学雅思攻略方面，个人的基础水平和备考时间是有很大的关系的。如果是零基础的话，建议把时间放长一些，从专业的雅思平台入手，深入了解它的考试特点和题型，熟悉考试规则与评分标准，同时先进行语言基础的学习。若英语基础较好，可以先进行模拟复习，做模拟题，熟悉雅思题型的种类和难度，根据错题进行学习优化。自学过程中可借助网络教育平台，如开心课堂、学而思等进行学习，也可以通过阅读英文原版书、看英文电影等培养英语语感。

其次，学习雅思不仅要注重英语语言本身，还要提高阅读理解、听力理解等能力水平。在自学阶段，逐步提高自己的阅读量，积累阅读的技巧及答题方法，同时锤炼自己的听力和口语能力。学生可以寻找官方推出的材料和单词表来进行学习，也可以去各大雅思培训机构集训。

除此之外，还可以积极参加线上和线下雅思辅导活动，如英语角、听力会、自习会等。多与其他学习雅思的小伙伴交流，共同提高。在后期复习时，更务必注重历年真题中出现的重点和难点练习。在模拟考中，认真查找自己的弱点，做到细致到毫末，攻克每一道试题。

最后，针对于雅思考试的紧张情绪，一定要保持平和的心态，学会调整自己的情绪。可以通过远足、听音乐、画画等方式进行减压。更可以在考前一天，准备好所有的资料并早早进入睡眠状态，减少考试当天的紧张情绪。