雅思口语紧张是很常见的问题，尤其是对那些母语不是英语的学生来说更为普遍。然而，紧张并不值得担心。通过一些方法和技巧，你可以在考试中控制自己的情绪，做出最好的表现。下面是几种方法和建议，可以帮助你成功应对雅思口语考试的紧张情绪。

1. 练习

语音练习时需要讲道理而不是掌握特定的答案。符合答案标准的同时，保持自然和流畅的表达。找到一些雅思口语模拟测试，在掌握答案标准的同时，保持练习轻松自然。这样可以帮助你缓解紧张感，增加自信，更好地在考试中表现。

2. 提前准备

考试当天，提前准备并且积极地长时间放松，可以让你保持头脑清晰和冷静。回想一些轻松愉快的经历，听听好听的音乐，在考试前就养成积极的心态。

3. 观察语音

因为你的语言表达受口音和用词的影响，要使语音表达得到更高的分数，需要关注这两个方面。通过观察流利英语语音和听力，自我审视口音和用词。在考试中自然而流畅的表达，口音适中，像英语母语者一样的用词，将使你得到更高的分数同时也减少了口语紧张的情绪。

4. 意识流

考试的时候，尽量避免中途思路的停滞，因为这样会使你感到更加紧张。试着让你的思路有意识地流动，你可以说一句话然后让思路流畅地继续推进，而不必停顿太久。

5. 用正确的词汇

避免在雅思口语中用不正确的词汇使你更自然地表达，使用适当的单词可以帮助你在说话时感到更加自信。

6. 为考试做好准备

了解考试的方式和考试流程，了解口语考试的时间限制，规则和要求。当你对考试的方式和流程有了透彻的了解时，就能更加自信地应对口语考试，并非常清楚地知道自己需要做什么和如何做到最好。

总之，舒缓的心态，充分的准备和努力练习是最好的雅思口语考试减轻紧张感的方法，同时也能够帮助你获得更高的口语得分。