留学生书包的重量应该根据个人携带的物品量、课程安排以及个人偏好来确定。以下是一些参考标准：

书包尺寸和重量

1-3年级的书包容量宜为15-22L，自重约为600-1300g。

书包重量建议控制在学生体重的10%以下。

书包材质

不同材质的书包重量不同，例如帆布包、牛津布包、尼龙布包等。

箱包材质多样化，有助于减轻学生负担。

书包设计

减压护脊功能的书包设计有助于分担重量，使背负更舒适。

分区设计合理的背包有助于物品分类，便于管理。

安全标准

书包使用的面料和辅料中甲醛含量应不超过300mg/kg。

综合考虑，一个留学生的书包重量在1000克左右是比较适宜的，既能满足日常学习需要，又不会给身体带来过大负担。当然，这只是一个大概的估计，具体还需根据个人实际情况调整。