从上海去日本留学的费用大致如下：

语言学校

学费：每年3-5万元人民币。

住宿费：每月2500-3500元人民币，一年总费用3万-4.2万元人民币。

其他费用（如中介费、材料费、学日语费用等）：约1.5万元人民币。

总计：约10-12万元人民币。

本科（公立大学）

学费：每年4.5-6万元人民币。

住宿费：每月2500-3500元人民币，一年总费用3万-4.2万元人民币。

其他费用（如入学金等）：约2万元人民币。

总计：约10.5-12.5万元人民币。

本科（私立大学）

学费：每年6-8万元人民币。

住宿费：每月2500-3500元人民币，一年总费用3万-4.2万元人民币。

其他费用（如入学金等）：约1.5万元人民币。

总计：约11.5-14.5万元人民币。

研究生

学费：每年约4-8万元人民币。

住宿费：每月2500-3500元人民币，一年总费用3万-4.2万元人民币。

其他费用（如入学金等）：约2万元人民币。

总计：约10-14万元人民币。

建议

预算规划：提前规划好各项费用，包括学费、住宿费、生活费和其他杂费。

奖学金：了解并申请各类奖学金，以减轻经济压力。

兼职工作：考虑在日本兼职工作，以增加收入并积累实践经验。

这些费用仅供参考，具体费用可能会因个人选择、学校政策、汇率波动等因素有所变化。建议在做详细规划前，咨询相关学校和机构以获取最准确的信息。