以下是一些不花钱或花费较少上外国留学的方法：

选择留学费用较少的国家

选择亚洲等留学费用较少的国家，如韩国、日本、泰国等。

选择一些欧洲国家如法国，公立大学免学费，只需支付注册费。

瑞典没有学费，只需负担生活费。

通过公派留学方式

通过国家的公派留学项目出国留学，通常可以获得政府资助。

申请奖学金

申请各类奖学金和助学金，这是减轻经济负担的有效方法。

争取获得企业或机构的资助。

申请贷款

一些银行和其他金融机构提供留学贷款服务，可以通过申请贷款来获得资金支持。

争取校内兼职工作

如果留学生所在的学校允许，可以争取在校内兼职工作，获得一定的收入来支持自己的留学生活。

选择低消费学校和地区

选择一些留学费用相对较低的学校和地区，避开消费较高的城市，减少不必要开支。

国内留学预科

选择一些中外合作办学留学项目提供预科课程，学生在国内学习一段时间后，再前往国外大学继续学习，降低留学的起始费用。

直接申请博士项目

本科生可以直接申请博士项目，许多博士项目提供全额奖学金，包括学费和生活费。

通过以上方法，可以在一定程度上降低留学的经济负担，实现不花钱或花费较少上外国留学的目标。建议在选择留学路径时，综合考虑自身的学术背景、经济能力及目标国家的具体政策。