澳洲留学生可以通过以下方法来提高自律和进行有效的时间管理：

列出必须完成的任务

明确列出所有必须完成的任务，包括学习、作业、项目等。

考虑每个任务的截止日期，并计划好完成它们的时间。

制定生活时间表

使用手机应用、海报规划器或纸质日历等工具来组织你的任务。

根据你的警觉时段安排学习时间，确保在精力最充沛时处理最重要的工作。

保持时间管理的灵活性但现实

每天预留8到10小时用于学习、工作、社交等实际活动。

作为全日制学生，每周应有35小时用于大学学习，包括上课和独立学习时间。

预留时间进行计划

分配时间进行研究和计划，避免重复阅读和作业。

避免拖延和分心

识别并利用你最高效的学习环境。

减少干扰，比如关闭不必要的社交媒体通知。

在学习期间锻炼头脑

定期进行思维训练，如解决难题或参与讨论。

确保有足够的休息和睡眠，以保持头脑清晰。