如果您在国外需要拨打国内电话，以下是几种常见的方法：

1. 使用手机拨打国内固定电话：

格式：`00`（国际长途冠字） + `86`（中国国际代码） + `区号`（去掉前面的0） + `电话号码`。

2. 使用手机拨打国内移动电话：

格式：`00`（国际长途冠字） + `86`（中国国际代码） + `手机号码`。

3. 使用固定电话拨打国内移动电话：

格式：`00`（国际长途冠字） + `86`（中国国际代码） + `手机号码`。

4. 使用网络电话服务拨打国内电话：

您可以选择使用网络电话服务，如UUcall等，通常不需要加拨国际区号。

请注意，拨打国际长途通常会产生较高的费用，建议在使用前确认您的运营商的漫游服务费用。另外，确保您的手机已开通国际长途漫游功能