当您在国外需要拨打国内电话时，请按照以下步骤操作：

1. 使用国际长途冠字“00”或“+”。

2. 输入中国大陆的国家代码“86”。

3. 输入您要拨打的国内电话号码。

如果您要拨打的是固定电话，请输入完整的区号（去掉打国内长途时的前导0）。

如果您要拨打的是移动电话，请直接输入手机号码。

例如，拨打国内的固定电话，您可以输入：`+86+区号+电话号码`。

请注意，国际电话费用通常较高，建议在使用前了解清楚相关资费。您还可以考虑使用网络电话服务，如Skype或UUcall等，这些服务通常提供较低的费用或免费通话选项。