托福听说部分的练习可以遵循以下步骤和策略：

基础阶段

积累单词量

练习长难句

通过精听听写长难句，提高对复杂句型的理解。

强化阶段

练习地道发音

进行模仿和跟读训练，提高发音的地道性。

精听练习

第一遍听全文，把握主题和大致内容。

第二遍开始仔细听每个句子，必要时暂停重听。

对照原文，整理听错或没听出的部分。

冲刺阶段

模拟考试环境

强化听力技巧

练习捕捉关键词、预测选项、判断说话者态度等。

扩充词汇量

通过背单词、阅读学术文章等方式扩充词汇。

注重细节

注意数据、人物、时间和地点等细节信息。

多练习笔记

在听力过程中记录关键信息和主要观点。

制定学习计划

安排固定的时间段进行听力练习，保持持续性学习。

通用策略

主动积极的听力方法

坚持以听备考资料为主

熟悉托福听力备考资料，避免听难度过高的材料。

重视听力中名词的积累

背下历年托福听力中的名词，有助于猜测答案。

学会总结

抓住说话人的思路和框架，进行概括。

真题为主

专注于托福听力真题的练习，熟悉考试的难度和题型。

视听形象重合

通过听真题，让单词和句子的发音在大脑中留下印象。

时间管理

按照托福听力考试时间要求自己，进行实战模拟。

听关键词

有重点地听，并记下关键词、数字、地点等信息。

通过以上步骤和策略的持续练习，可以有效提高托福听说部分的水平。请记住，持之以恒地练习和积极的学习态度是关键