肥胖的评价可以通过以下几种方法进行：

体重指数（BMI）

计算公式：`BMI = 体重（kg） / 身高（m）²`

正常范围：18-24

超重：24-28

肥胖：>28

体脂指数

计算公式：`体脂指数 = 体重（kg） / 身高（m）²`

正常上限：25

过重：25-30

肥胖：>30

肥胖度

计算公式：`肥胖度 = 实测体重 - 理想体重`

标准体重计算：

身高<150cm：标准体重 = 身高 - 105

身高150cm-180cm：标准体重 = 身高 - 100

身高>180cm：标准体重 = 身高 - 110

肥胖判断：肥胖度 > 20%

简易计算法

标准体重计算：`标准体重 = 身高（cm） - 105`

肥胖判断：

实测体重在标准体重的10%以内为正常

实测体重超过标准体重的10%而又小于20%为超重

实测体重超过标准体重的20%为肥胖

请根据您的身高和体重，使用上述方法进行计算，以确定您的肥胖程度。