课程预习能够帮助大家更好地学习，但是预习也很容易给同学们造成学习压力。那么，作为一名留学生，美国研究生课程预习如何减少压力？下面是留求艺给大家的几个减少压力的小技巧。

一、科学规划预习时间

课程预习并不是每时每分进行的，同学们需要给自己设定相应的预习计划。举个例子，一门课程每周只有一堂课，每堂课只有一个半小时。你需要做的就是在课程开始前预习好课程就OK，可以提前一两天再预习这门课程，其他时间可以用来安排其他课程的预习和别的事情。

同时，在课程开始前的一两天，你也不是一天24小时都需要预习课程。总之，有一个具体的时间规划可以让大家不那么焦虑，只需要你在什么时间干什么事情就OK，不用一直想着“我要预习”。

二、调整心态

课程学习肯定是有压力的，只是或大或小、或多或少的问题。但只要同学们放平心态，明确这一点，并积极地解决问题，自然就能少一些心理压力。此外，你也需要知道，在预习过程中，你可能遇到非常有挑战的问题，这些是你通过努力可能无法解决的问题，也不用焦虑，把问题留到课堂就好了。老师讲的时候认真听，听不懂课下问。记住，凡事不要一直放在心上，采取行动才是最好的减少压力的方式！

三、参加体育锻炼

我们常说“身心健康”，有时候，“身”和“心”其实是紧密相连的。身体舒服了，心理也会更坦然。很多焦虑来源于身体的影响，而身体也会反过来给心理负面的影响，二者形成负面循环。为了减少预习带来的压力，建议大家都能坚持参加体育锻炼，俗话说“身体是革命的本钱”，只有良好的身体，才能让你的学习更加顺利。

四、和同学交流

在你预习的时候，你并不是一个人。还有很多同学和你一样，也在经历预习可能带来的“痛苦”。这时，如果你能勇敢地和同学进行交流，说明彼此心中的疑问，以及在预习时遇到的问题，共同探讨解决的办法，学习别人的预习方法，说不定还能让你的预习事半功倍。

美国研究生课程预习如何减少压力的方法你掌握了吗？希望能帮到各位同学。学习有难题，留求艺的老师随时可以帮助你！