出国留学是一个全面提升自己的好机会，以下是一些建议帮助你更好地提升自己：

学术成绩提升

制定学习计划：合理分配时间，确保每门课程都能得到充分的复习和预习。

设定目标：设定短期和长期的学习目标，定期检验学习成果，及时调整学习计划。

参加竞赛：积极参与学术竞赛，如奥林匹克竞赛、科研项目等，提升学术能力。

寻求辅导：针对薄弱环节，参加课外辅导班或一对一辅导，提升学习效率。

语言能力提升

参加语言课程：提高英语或其他语言水平，参加语言培训课程、多听多说多读多写。

提高标准化考试成绩：如TOEFL或IELTS，以及其他标准化考试如GRE或GMAT。

课外活动和社会实践

社团和俱乐部：参与学校的社团和俱乐部活动，展示领导力和团队合作能力。

实习和工作经验：寻找与申请专业相关的实习机会，积累工作经验。

志愿服务：参与社会实践活动和志愿服务，展现社会责任感。

科研和实践背景提升

实验室操作：参与实验室操作实践，提升科研素养和实操能力。

论文写作：撰写学术论文，展示研究能力和学术写作水平。

实习实训：通过真实的工作经历，提升执行力、解决力、领导力等。

身心健康

保持运动：每天花半小时到一小时的时间锻炼身体，保持健康饮食。

心理调适：合理安排作息时间，保持充足的睡眠和饮食，积极参加体育锻炼和娱乐活动。

个人陈述和推荐信

精心准备个人陈述：在个人陈述中，要围绕自己的经历、目标、及为何选择该学校进行深入描述。

选择合适的推荐人：推荐信的质量和推荐人的影响力也很重要。

其他注意事项

学士学位：如果可能，尽量获得学士学位，增加申请名校的几率。

适应环境：利用国外英语环境，通过美剧、电影等方式提高语言水平。

通过上述建议，你可以在留学期间全面提升自己，为未来的学术和职业生涯打下坚实的基础。