备考雅思4.5分需要系统提升英语语言水平，以下是一些建议：

提高阅读能力

阅读英文文章、报纸、杂志和小说，增加词汇量和阅读技巧。

练习时注意提高阅读速度和准确性。

加强听力和口语

通过听英语磁带、电影、电视剧等多媒体资源，提高对英语口音的理解。

与外教或其他学习者交流，提升口语表达能力。

词汇积累

有意识地积累生词，注意词汇的拼写和发音。

写作练习

练习写作，尤其是小作文（图表作文）和大作文（议论文）。

结合老师的指导，改进写作技巧。

参加雅思培训班

如果条件允许，加入专业培训班，接受系统指导。

制定学习计划

根据个人情况和目标分数，制定合理的学习计划。

安排每天的学习时间，合理分配给听力、阅读、写作和口语的复习和练习。

模拟考试

定期进行模拟考试，了解自己的备考情况和薄弱环节。

其他注意事项

了解雅思考试的四个部分（听力、阅读、写作和口语）及其评分标准。

练习时注意时间管理，尤其是阅读部分。

写作练习后，找人批改作文，获取反馈。

通过上述方法，你可以有针对性地准备雅思考试，逐步提高直至达到4.5分的目标。