拨打国内给日本的电话，您可以按照以下步骤进行：

确认国际长途功能：

确保您的手机或固定电话已开通国际长途功能。

拨打国际区号：

从国内拨打日本电话，首先拨打国际长途字冠`00`。

拨打日本国家代码：

接着拨打日本的国家代码`81`。

拨打地区代码：

然后拨打您想联系的日本地区的电话区号。

拨打电话号码：

最后拨打您要联系的日本电话号码。

例如，如果您想拨打日本东京的一个电话号码`22334567`，您可以按照以下方式拨打：

```

00 + 81 + 3（东京的地区代码） + 22334567

```

请注意，在拨打国际长途电话时，费用可能会比拨打国内长途电话要高，建议您根据运营商提供的资费标准进行通话，或者使用网络电话服务以节省费用。