雅思7分和托福90分的难度比较是一个复杂的问题，因为它们在考试内容、形式和评分标准上有所不同。以下是根据不同来源的信息整理的对比：

词汇量要求

托福的词汇量要求通常在8000词左右，而雅思的词汇量要求大约为7000词。

考试内容

托福考试内容偏学术，涵盖多个学科领域，要求考生具备一定的学科知识。

雅思考试内容更偏向日常生活，对学术性的要求相对较低。

考试形式

托福是机考，注重答题技巧和时间管理。

雅思是笔试，更注重考生的实际语言运用能力。

分数换算

根据ETS的换算比例，雅思7分大约相当于托福94-101分。

难易程度感知

一些考生认为雅思7分比托福90分更难，因为雅思的口语和写作部分对某些考生来说可能更容易一些。

另一方面，也有观点认为托福90分比雅思7分更容易拿到，尤其是在机考形式的适应上。

个人适应性

考生应根据自己的英语能力特点和考试技巧来选择适合自己的考试。

总结来说，雅思7分和托福90分各有难度，具体哪个更难取决于考生的个人英语能力、备考策略和对考试形式的适应性。建议考生根据自己的实际情况和目标院校的要求来选择合适的考试