备考纸托福PBT（Paper-based Test）需要遵循以下步骤和策略：

1. 了解考试内容和形式

研究PBT的考试结构，包括听力、阅读、写作和口语部分。

注意考试时间、分数分配和评分标准。

2. 制定复习计划

根据自己的时间安排，制定一个合理的复习计划。

分配足够的时间进行各部分的复习。

3. 提高英语水平

加强听力、阅读、写作和口语的全面训练。

增加词汇量和语法知识。

4. 使用练习材料

使用托福PBT的官方指南（OG）和以往的真题（TPO）进行练习。

考虑使用模拟考试网站或小程序进行练习。

5. 口语和写作准备

口语部分：练习回答各种题目，记录并复习听力内容。

写作部分：练习写作，注意文章结构、逻辑和格式。

6. 提高学习效率

避免分心，如玩手机或上网，专注于学习。

制定每天的学习任务，并坚持完成。

7. 自我评估

完成一套PBT模拟试题，评估自己的英语水平。

明确考试日期和目标分数，为备考指明方向。

8. 模考练习

在考试准备的最后阶段，通过模拟考试适应考试环境。

9. 注意细节

注意听力部分的记笔记策略和阅读部分的句子结构解析。

写作时保持文章思路清晰，使用恰当的连接词。

10. 考前准备

提前熟悉考试流程和规则。

考前进行最后的复习和模拟考试。

遵循以上步骤和策略，结合自己的实际情况进行调整，可以有效备考纸托福PBT。祝你考试顺利!