要判断日本留学的真实性，你可以参考以下步骤和注意事项：

核实招生单位

确认你申请的学校或语言学校是否在教育部或日本大使馆的官方名单上。

查看是否有正规的教育资质和认证。

检查在留资格

在留卡、护照和国民健康保险证是证明留学生身份的重要文件。

确保这些文件上有日本大使馆的官方印章。

学费支付情况

了解学校是否要求先支付部分学费，通常为总学费的30%。

确认开学前是否需交齐全款，并了解这是否为学校的一般要求。

警惕诈骗行为

防范借走你的在留卡或护照办理手机业务等情形，这可能是身份盗用的开始。

不要将身份证明交给陌生人，丢失后应立即挂失。

对声称是入管局或大使馆工作人员的电信诈骗保持警惕，不要轻信需要转账的电话或链接。

小心换汇骗局，特别是那些声称可以省下手续费的交易。

警惕代收快递或帮忙购买打折奢侈品等可能的诈骗手段。

法律途径

如果遇到欺诈行为，保存所有证据，并咨询律师获取法律帮助。

以上步骤可以帮助你判断日本留学的真实性。