高一学生想要出国留学，可以按照以下步骤进行规划和准备：

确定留学目标

明确留学目的，比如提高语言能力、体验不同教育体系或职业发展。

选择目标国家和学校，考虑文化、教育体制、入学要求、学费和生活成本等因素。

提升学术成绩

保持并提高数学、英语、物理等核心课程的成绩。

参与学术竞赛或科研项目，丰富学术经历。

准备语言考试

对于非英语国家，提前规划并参加托福、雅思等语言考试。

积累实践经验

通过社团活动、志愿者工作或实习等方式积累实践经验。

寻找合适的留学机构

选择专业且口碑良好的留学机构，如高途留学，获取专业指导和服务。

准备申请材料

准备个人简历、推荐信、语言成绩单、在校成绩单、财务证明等材料。

关注身心健康

留学生活中，保持身心健康非常重要。

了解海外文化

通过预科课程或交换生项目了解目标国家的文化和社会习俗。

规划未来学业

在预科期间，获取升学指导，包括选择大学和专业、准备申请材料等。

申请时间

对于英国高中课程，如A-Level，建议提前至少1年申请。

以上步骤可以帮助高一学生有条理地规划和准备留学事宜。