如果你在国外留学且语言不通，以下是一些帮助你适应课程的建议：

上线上语言学校

如果语言不过关，可以选择线上语言学校进行学习，直到语言能力提高。

增加交流

课下多与同学交流，尤其是与其他亚洲学生，以提升语言能力。

课堂录音

得到老师允许后，可以录音以便课后复习。

课外辅导

考虑参加如考而思这样的留学生课程辅导，以获得学业帮助。

预习工作

提前预习课程内容，了解将要学习的新知识。

利用科技工具

使用翻译软件如谷歌文档（支持语音输入）或同声翻译工具如Otter、Zoom。

做笔记

及时记录课堂内容，帮助记忆和理解。

听力训练

重复听讲座录音，熟悉老师的授课模式，提高英语听力。

请教他人

向教授或其他同学请教不懂的问题，可以使用邮件等书面方式。

制定学习计划

每天给自己制定学习计划，保持学习的连续性和效率。

请记住，适应新的语言环境需要时间和努力，保持积极的态度和耐心是关键。