留学生克服羞涩可以采取以下策略：

自我认知

认识到害羞是一种普遍现象，不必过于自责。

分析自己害羞的原因，如对未知的恐惧、对评价的过度敏感等。

增强自信

设定并达成小目标，逐步建立自信。

专注于自己的优点和成就，避免过度关注不足。

改变思维方式

采用积极的思考方式，减少消极自我评价。

专注于别人，而非自己，以减轻害羞感。

社交技能

参与社交活动，通过实践提高沟通能力。

学习并运用有效的社交技巧，如积极倾听、提问等。

放松技巧

练习深呼吸、冥想或瑜伽，帮助身心放松。

保持良好的睡眠和饮食习惯，维持身心健康。

身体语言

保持良好的姿态，穿着得体，增强外在自信。

练习良好的眼神交流和微笑，传递积极信号。

逐步挑战自我

逐渐离开舒适区，参与新的活动和社交场合。

记录并庆祝自己的进步，保持动力。

寻求支持

与朋友、家人或导师交流，分享感受和经历。

考虑寻求专业心理咨询帮助。

记住，克服害羞是一个逐步的过程，需要时间和实践。保持耐心，相信自己能够逐步变得更加自信和舒适