留学时吃饭的选择可以根据个人情况和所在国家的饮食习惯来决定。以下是一些基本的建议：

早餐

英国：麦片、牛奶、烤面包、黄油、果酱、奶酪、果汁和水果。

美国：煎饼、炒蛋、培根、香肠、咖啡或茶。

澳洲：三明治、面包、果酱、黄油、酸奶或水果。

午餐

英国：三明治、烤土豆、巧克力。

美国：汉堡、披萨、沙拉、寿司卷。

澳洲：自己带午餐、快餐店、三明治。

晚餐

英国：水煮意大利面、鸡腿、西兰花、沙拉酱。

美国：牛排、烤鸡、意大利面、海鲜。

澳洲：自己做饭、餐馆、快餐店。

礼仪和注意事项

英国：用餐时嘴巴不要张得太大，咀嚼食物时上下嘴唇要合紧，喝汤用汤勺，面包掰小块，不要直接吐鱼刺或骨。

美国：避免高峰期就餐，尊重服务员，不要打响指，核对账单。

澳洲：注意食材选购，华人超市有丰富的中国调料和佐料。

其他

经济考虑：自己做饭通常更经济，但可能需要花费更多时间。

文化体验：尝试当地特色菜肴可以更好地了解当地文化。

健康饮食：注意营养均衡，适量摄入蛋白质、蔬菜和谷物。

结论

留学时吃饭可以根据自己的口味偏好、经济状况以及对当地文化的兴趣来选择。无论是自己烹饪、食堂就餐还是外出用餐，都要注意饮食卫生和礼仪。