美国留学生可以通过以下方式提升自己的背景：

实习/工作经历

选择与申请专业相关的实习，确保实习内容与未来学习方向一致。

实习经历应呈现上升趋势，从低年级开始逐步提升实习层次和专业度。

争取在核心部门的关键岗位上学习核心技能。

每段实习至少持续3个月，以确保能够深入理解和掌握工作内容。

课外活动

包括学生会、志愿者、社团活动、志愿服务等，展现领导力和团队合作能力。

突出与申请专业相关的活动，如参加专业竞赛、发表与专业有关的论文等。

包括社区活动、家庭活动和个人兴趣爱好，如艺术、宗教、科技兴趣小组等。

竞赛

参加与申请专业相关的竞赛，如数学、物理、编程等学术竞赛。

选择国内外认可度高的竞赛，中英双语学习门槛不会太高。

科研

参与科研项目，发表研究论文，展示科研思维解决问题的能力。

理工科学生应尽早参与实验室研究，力争取得显著成果。

软性背景

通过个人陈述（Personal Statement）和推荐信（Recommendation Letter）来呈现。

展现个人特色和经历的文书，以及真实可信的经历。

匹配性

选择与学校培养目标、校园文化相契合，与专业能力相匹配的活动。

持续性

背景提升是一个持续的过程，需要不断参与各种活动，积累经验。

反思与总结

每次参与活动后，都要进行反思和总结，以展现热情和才华。

真实性

在申请中展示的经历一定要真实可信，避免虚构或夸大。

深度

不仅追求活动的数量，更要追求活动的质量，深入其中展现才华。

通过上述方式，留学生可以全面提升自己的背景，增强申请美国研究生的竞争力